90 Minuten am Samstagmorgen: Du feilst an der Technik der Hyrox-Stationen und setzt sie danach im Workout of the Day um.
Wer bei Hyrox schneller werden will, gewinnt die meiste Zeit an den Stationen. Hier nehmen wir uns Zeit dafür: Wie stehst du hinter dem Schlitten? Wie atmest du bei den Wall Balls? Wie teilst du dir das Rudern ein?
Im zweiten Teil folgt das WOD, das Workout of the Day. Es ist jede Woche anders und setzt das Gelernte unter Belastung um. Ein guter Start ins Wochenende, danach gehört der Tag dir.
Ja. Gerade für Einsteiger ist der Technikteil ideal.
Laufen trifft Schlitten, Rudern und Wall Balls: das Training für das weltweit standardisierte Fitness-Rennen, für Einsteiger und Racer.
Di 18:30 · Do 18:30 · 60 Min.Indoor Cycling in Basel: Musik, Rhythmus, Gruppe. 60 Minuten Ausdauer, die sich nicht nach Ausdauer anfühlen.
Mo 18:30 · Mi 18:30 · 60 Min.Kraft, Stabilität und Beweglichkeit mit Kettlebells, Bändern und dem eigenen Körpergewicht. Ganzkörpertraining am Sonntagmorgen.
So 10:00 · 60 Min.