Spinning in Basel: darum geht’s
Beim Spinning sitzt du auf einem stationären Velo und fährst gemeinsam mit der Gruppe durch ein Programm aus Intervallen, Bergpassagen und Sprints. Die Trainerin oder der Trainer gibt klare Ansagen, die Musik hält den Rhythmus. Gerade in Basel, wo das Wetter nicht immer zum Velofahren einlädt, ist das die bequemste Art, regelmässig Ausdauer zu trainieren.
Jede Person regelt den Widerstand selbst. So fahren Einsteigerinnen und Triathleten nebeneinander, und beide kommen an das Limit, das für sie passt. Die Bewegung ist gleichmässig und schont die Gelenke, während Herz, Kreislauf und Beine richtig arbeiten.
Viele nutzen die Stunde auch, um den Kopf freizubekommen. Nach 60 Minuten bist du ausgepowert und gleichzeitig ruhiger als vorher.